Duy trì hiệu suất bằng ý chí — với chi phí ngày càng cao về năng lượng và sức khỏe.
Zencoach - Chương trình đào tạo phát triển nội lực dành cho nhà quản lý
Năng lực đưa bạn đến vị trí này. Nội lực quyết định bạn đi xa đến đâu.
ZenCoach — hành trình 150 giờ tích hợp Thiền, Khí công, Tâm lý học và Coaching, giúp người dẫn dắt hiểu tâm, giữ trục và lãnh đạo từ một nền tảng vững chãi.
Đăng ký buổi trao đổi 1–1
Được lắng nghe trước, quyết định sau · Không ràng buộc
Xem hành trình 5 chặng
8 khóa đào tạo liên tiếp
150 giờ rèn luyện có cấu trúc
Giảng viên: ThS. Tâm lý học, gần 10 năm đào tạo doanh nghiệp
Sĩ số giới hạn
Có thể bạn đang ở giai đoạn này
Ở một giai đoạn nhất định của sự nghiệp, người quản lý nhận ra một điều: những thách thức lớn nhất không còn nằm ở chuyên môn.
Đó là khi trách nhiệm tăng lên nhanh hơn nguồn năng lượng để gánh vác nó. Là khi bạn vẫn hoàn thành mọi việc — nhưng cảm nhận rõ mình đang vận hành bằng ý chí nhiều hơn là bằng sự vững vàng tự nhiên. Là khi cơ hội thăng tiến xuất hiện, và câu hỏi trong bạn không phải “mình có đủ giỏi không”, mà là “mình có đủ sức bền cho vai trò đó không”.
Đây không phải là dấu hiệu của sự yếu kém. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đã đi đến một giai đoạn mới: kỹ năng vẫn cần thiết, nhưng không còn đủ để nâng đỡ vai trò ngày càng lớn. Điều cần được phát triển tiếp theo nằm ở một tầng sâu hơn: nội lực.
Vì sao nỗ lực nhiều hơn không còn là lời giải?
Hầu hết các nhà quản lý đều đã đi qua những phương án quen thuộc: học thêm kỹ năng, điều chỉnh cách làm việc, thậm chí thay đổi môi trường. Các phương án này mang lại kết quả — nhưng thường không bền. Sau một thời gian, những thách thức cũ quay lại dưới hình thức mới.
Vấn đề không nằm ở việc họ chưa đủ nỗ lực. Vấn đề nằm ở chỗ: cách tâm trí nhìn nhận và phản ứng với áp lực chưa từng được nhìn lại và rèn luyện một cách có hệ thống.
Khi mô thức bên trong không thay đổi, người quản lý sẽ tiếp tục:
Phản ứng với áp lực theo những khuôn mẫu cũ, dù kinh nghiệm đã dày hơn.
Đạt được kết quả — nhưng đánh đổi bằng chất lượng giấc ngủ, sự tập trung và các mối quan hệ quan trọng.
Kỹ năng quản trị giải quyết bài toán bên ngoài. Nhưng năng lực đi đường dài của một người lãnh đạo được quyết định bởi nội lực — và đó là điều ZenCoach được thiết kế để phát triển.
ZenCoach là gì?
Hành trình 150 giờ tích hợp: Thiền – Khí công – Tâm lý học – Coaching.
ZenCoach không phải một khóa kỹ năng quản lý. Cũng không phải một khóa thiền chỉ dừng lại ở thư giãn hay tĩnh tâm.
Đây là chương trình phát triển nội lực dành cho người trưởng thành đang gánh vác vai trò dẫn dắt — giúp họ rèn luyện năng lực nội tâm: hiểu rõ cách tâm trí mình vận hành, giữ trục trước áp lực, chuyển hóa các mô thức phản ứng cũ và lãnh đạo từ một nền tảng vững chắc, thay vì từ nỗ lực gắng gượng.
Khi người học thấy rõ cách tâm mình vận hành, sự chuyển hóa không còn đến từ lời khuyên bên ngoài. Nó đến từ chính trải nghiệm thực hành, quan sát sâu và chứng nghiệm của họ.
Hiểu tâm – giữ trục – đồng hành cùng con người
Hành trình 5 chặng — kiến trúc chương trình
Chương trình được thiết kế theo tiến trình phát triển tự nhiên của con người. Với người quản lý, mỗi chặng giải quyết một tầng năng lực cụ thể:
01Chặng 1 · Khai thông năng lượng — THÂN
Khí công – hơi thở – điều hòa thân tâm
Phục hồi nền tảng năng lượng và ổn định hệ thần kinh. Đây là điểm khởi đầu bắt buộc: chất lượng lãnh đạo không thể vượt quá chất lượng năng lượng của người lãnh đạo.
02Chặng 2 · Trí tuệ tỉnh thức — TÂM
Thiền định – thiền tuệ – quán chiếu nội tâm
Phát triển năng lực quan sát tâm: nhận diện áp lực, lo lắng hay phản ứng cảm xúc ngay tại thời điểm chúng khởi lên — nền tảng của sự điềm tĩnh trong những tình huống ra quyết định quan trọng.
03Chặng 3 · Hiểu bản đồ nội tâm — NHẬN THỨC
Tâm lý học chuyển hóa – khoa học thần kinh
Nhận diện các mô thức tâm lý đang chi phối cách mình làm việc và ra quyết định. Người quản lý thấy rõ được điều gì đang vận hành bên trong mình sẽ chủ động chuyển hóa được nó.
04Chặng 4 · Đồng hành con người — COACHING
CARE Framework – khai vấn hiện diện, tham chiếu nền tảng năng lực và đạo đức nghề nghiệp của ICF
Nghệ thuật khai vấn từ hiện diện sâu — năng lực lãnh đạo cốt lõi của chặng này. Thay vì chỉ đạo một chiều, người quản lý đặt câu hỏi để đội ngũ tự tìm ra lời giải: nhân sự đạt được mục tiêu, đồng thời cảm nhận được sự đồng hành thực sự từ người dẫn dắt.
05Chặng 5 · Trưởng thành trong hành nghề tỉnh thức
Lab coaching – mentoring – phản tư
Chuyển hóa hiểu biết thành năng lực ứng dụng — trong công việc, trong quan hệ, và trong mọi tình huống lãnh đạo thực tế.
Cấu phần 150 giờ
Modul Thiền (Zen)
Bản đồ nội tâm, thiền định/tuệ, cân bằng thân–tâm–tuệ
Modul Khí công
Dưỡng khí, khai thông nội lực, nền tảng năng lượng sâu
Modul Tâm lý chuyển hóa
Giải mã mô thức hành vi, nuôi dưỡng động lực từ gốc
Modul Zen Coaching
CARE Framework – khai vấn hiện diện, tham chiếu nền tảng năng lực và đạo đức nghề nghiệp của ICF
Phương thức triển khai
ZenCoach được thiết kế như một hành trình rèn luyện có cấu trúc, không chỉ dừng lại ở việc tiếp nhận kiến thức. Trong 150 giờ, người học đi qua nhịp học tích hợp: học để hiểu, thực hành để thấy, phản tư để chuyển hóa và nhận phản hồi để trưởng thành trong năng lực đồng hành con người.
Học để hiểu→Thực hành để thấy→Phản tư để chuyển hóa→Nhận phản hồi để trưởng thành
học trực tiếp cùng giảng viên
thực hành sâu trực tuyến có hướng dẫn
thực hành phản tư với phản hồi từ mentor
thực hành coaching với phản hồi chuyên môn
Học viên được dẫn dắt để tích hợp Zen, Khí công, Tâm lý học và Coaching thành một năng lực sống và lãnh đạo: hiểu tâm, giữ trục và đồng hành cùng con người.
Kết quả sau hành trình 150 giờ
Ba trục năng lực, ứng dụng trực tiếp với vai trò quản lý:
Làm chủ thân tâm
Điều hòa hệ thần kinh, làm chủ hơi thở và điều tiết cảm xúc. Duy trì sự vững vàng trước áp lực của công việc và vai trò. Cải thiện chất lượng giấc ngủ và nền tảng năng lượng — yếu tố quyết định sức bền của người lãnh đạo.
Hiểu mình & chuyển hóa
Nhận diện mô thức phản ứng của bản thân; nhìn rõ cách mình vận hành trong lựa chọn, quan hệ và lãnh đạo. Thiết lập mối quan hệ lành mạnh với chính mình — nền tảng của sự tự tin bền vững, không còn dễ bị cuốn theo hoàn cảnh bên ngoài.
Đồng hành & tạo ảnh hưởng
Khai vấn đội ngũ từ hiện diện sâu, trên nền tảng lắng nghe, đặt câu hỏi và đạo đức nghề nghiệp theo tinh thần ICF. Tạo ảnh hưởng không bằng chức danh, mà bằng phẩm chất hiện diện và chiều sâu nội tâm — điều khiến đội ngũ tin tưởng và gắn bó.
Muốn biết hành trình này có phù hợp với giai đoạn của bạn?
Đăng ký buổi trao đổi 1–1Kết quả thực tế qua 8 khóa đào tạo
Từ cuối năm 2024 đến nay, qua 8 khóa ZenCoach liên tiếp, chương trình đã đồng hành cùng các nhà quản lý, giám đốc và người dẫn dắt đội ngũ đến từ nhiều lĩnh vực: nhân sự, kinh doanh, marketing, công nghệ, ngân hàng, y tế và giáo dục.
Về sự nghiệp
- Học viên tự tin đảm nhận vị trí quản lý sau thời gian dài cân nhắc — và duy trì hiệu quả ổn định trong vai trò mới.
- Có học viên được thăng tiến hai cấp bậc sau khóa học, đảm nhận thêm các nhiệm vụ quốc tế.
- Nhiều học viên giữ vững vị trí qua các giai đoạn tái cấu trúc nhân sự của tổ chức.
Về hiệu quả lãnh đạo
- Một giám đốc kinh doanh vùng áp dụng phương pháp khai vấn vào quản trị đội ngũ: giữ chân được các nhân sự chủ chốt và đội ngũ đạt gần 200% chỉ tiêu — trong khi bản thân vẫn duy trì được sự cân bằng giữa công việc và gia đình.
- Các quản lý cấp trung ghi nhận sự thay đổi rõ rệt trong chất lượng giao tiếp với đội ngũ và cấp trên: chủ động, rõ ràng và điềm tĩnh hơn trong các tình huống áp lực cao.
- Học viên làm việc với khách hàng cấp cao chia sẻ về sự chuyển dịch từ tâm thế phục vụ đơn thuần sang tâm thế đối tác ngang hàng, phục vụ bằng giá trị.
Về nền tảng cá nhân
- Cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ, trạng thái tinh thần và tình trạng căng thẳng thể chất kéo dài.
- Nhiều học viên chia sẻ về khả năng duy trì cường độ làm việc cao mà không còn cảm giác hao hụt năng lượng như trước.
- Điều được nhắc lại nhiều nhất trong phản hồi của học viên qua 8 khóa: sự vững chãi — trong công việc, trong quan hệ và trong chính mình.
Điều được nhắc lại nhiều nhất: sự vững chãi — trong công việc, trong quan hệ và trong chính mình.
Trích dẫn chi tiết và câu chuyện học viên được chia sẻ trong buổi tư vấn trực tiếp, với sự đồng ý của người trong cuộc.
Nghe câu chuyện phù hợp với bối cảnh của bạn → Đăng ký trao đổi 1–1Giảng viên đồng hành
ThS. Nguyễn Thị Diễm Chi
Chuyên gia Zen & Coaching
Thạc sĩ Tâm lý học, với gần 10 năm đào tạo, khai vấn và phát triển năng lực con người trong môi trường doanh nghiệp. Cô là người trực tiếp thiết kế và dẫn dắt hành trình ZenCoach qua 8 khóa đào tạo, đồng hành cùng đội ngũ quản lý tại nhiều doanh nghiệp và tập đoàn đa quốc gia.
Thông tin khóa học
- Thời lượng
- 150 giờ · khoảng 3,5 tháng
- Lịch học
- Chương trình được tổ chức theo từng khóa, với lịch học linh hoạt dành cho người đi làm: buổi tối trong tuần hoặc sáng Thứ Bảy, tùy theo lịch khai giảng.
- Hình thức rèn luyện
- Học trực tiếp cùng giảng viên · thực hành sâu có hướng dẫn · phản tư với mentor · thực hành coaching với phản hồi chuyên môn · Lab khai vấn có ghi âm.
- Mentoring cá nhân hóa
- 10 giờ mentoring hỗ trợ người học nhìn lại tiến trình thực hành, nhận diện điểm chuyển hóa và phát triển năng lực ứng dụng.
- Quy mô lớp
- Giới hạn sĩ số nhằm đảm bảo chất lượng đồng hành với từng học viên.
Giải đáp những câu hỏi thường gặp
“Quỹ thời gian của tôi hạn chế. 150 giờ có khả thi không?”
ZenCoach được thiết kế cho người đi làm và người đang giữ vai trò quản lý. Lịch học được mở theo từng khóa, có thể là buổi tối trong tuần hoặc sáng Thứ Bảy. Phần thực hành không được thiết kế như một khối lượng công việc cộng thêm, mà được tích hợp vào chính nhịp làm việc, quan sát, phản tư và tương tác hằng ngày.
“Tôi đã học nhiều chương trình quản lý. ZenCoach khác gì?”
Các chương trình kỹ năng trang bị công cụ để xử lý bài toán bên ngoài. ZenCoach làm việc với tầng nền tảng bên trong — nơi quyết định một người có thể sử dụng kỹ năng, quyền hạn và kinh nghiệm của mình một cách vững vàng đến đâu. Vì vậy, chương trình phù hợp với những người đã có nền tảng tốt, nhưng nhận ra rằng các thách thức cốt lõi vẫn lặp lại dưới những hình thức mới.
“Tôi không theo tôn giáo. Nội dung thiền có phù hợp không?”
Phù hợp. Thiền trong ZenCoach được tiếp cận như một phương pháp rèn luyện tâm trí có hệ thống, kết hợp với tâm lý học, khoa học thần kinh, khí công và coaching. Trọng tâm của chương trình là thực hành, quan sát và chứng nghiệm — không rao giảng tôn giáo.
“Làm thế nào để biết chương trình phù hợp với tôi?”
Cách chính xác nhất là một buổi trao đổi trực tiếp 1–1 cùng giảng viên chính. Trong buổi này, bạn được lắng nghe về bối cảnh hiện tại, mục tiêu phát triển và những thách thức đang gặp phải, từ đó tự đánh giá mức độ phù hợp trước khi đưa ra quyết định.
Bạn đã phát triển bằng năng lực. Giờ là lúc nâng tầm bằng nội lực.
Trong hành trình sự nghiệp, bạn đã đầu tư nghiêm túc cho chuyên môn, bằng cấp, kinh nghiệm và kỹ năng.
Giai đoạn tiếp theo của vai trò lãnh đạo đòi hỏi một khoản đầu tư sâu hơn — vào chính nền tảng đang gánh vác tất cả những điều đó: nội lực của bạn.
Nếu bạn đang ở một giai đoạn không thiếu năng lực, nhưng cần một nền vững chãi hơn để tiếp tục dẫn dắt, làm việc sâu hơn và sống không đánh mất mình, ZenCoach được thiết kế cho chính giai đoạn này.
Đăng ký buổi trao đổi 1–1 cùng giảng viên chính để được lắng nghe, nhìn lại bối cảnh hiện tại và đánh giá mức độ phù hợp của ZenCoach với hành trình phát triển của bạn.
Sĩ số giới hạn nhằm đảm bảo chất lượng đồng hành — ưu tiên theo thứ tự đăng ký trao đổi.
