Health Talk: Chuyện Thức Chuyện Ngủ.. Muôn Năm Chẳng Đủ tại Home Credit

8 tiếng, 5 tiếng hay 3 tiếng!

 

Ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng với tất cả mọi người ở tất cả mọi độ tuổi để đảm bảo một sức khỏe tốt và năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Mọi người thường có xu hướng cắt giảm thời gian dành cho giấc ngủ của họ cho công việc, cho gia đình hoặc thậm chí cho các nhu cầu giải trí của bản thân như xem phim, nghe nhạc, chơi điện tử…. Hậu quả trước mắt là tình trạng mệt mỏi buồn ngủ vào ngày hôm sau sẽ ảnh hưởng đến năng suất công việc.

 

Nhưng nếu việc này diễn ra thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc béo phì, đái tháo đường tuýp 2, tăng huyết áp, các bệnh liên quan đến tim mạch trạng như bệnh van tim, bệnh tim bẩm sinh, rối loạn nhịp tim, xơ vữa động mạch, phình động mạch chủ….. thậm chí làm giảm tuổi thọ.

 

– Vậy làm thế nào để có một giấc ngủ ngon!

– Làm thế nào để có cho mình một giấc ngủ phục hồi sức khoẻ!

– Làm thế nào để mỗi chúng ta có được một buổi sáng tuyệt vời mỗi khi thức dậy?

 

Tất cả đều có trong chương trình: “Chuyện Thức Chuyện Ngủ – Muôn Năm Chẳng Đủ” được chia sẻ bởi Coach Nguyễn Thị Diễm Chi.