Hỏi trước khi thực hiện
Chuyên viên trao đổi vị trí căng mỏi, thói quen làm việc, mức độ khó chịu và những lưu ý sức khỏe liên quan.
← Giải pháp doanh nghiệpCHĂM SÓC CỔ VAI GÁY / TẠI VĂN PHÒNGĐúng người.
Đúng người.
Đúng vùng căng mỏi.
Chăm sóc tận nơi.
Procoach đưa chuyên viên đến văn phòng để chăm sóc cổ, vai, gáy theo tình trạng cơ thể và mức độ thoải mái của từng nhân sự.
Mỗi lượt vừa có chăm sóc trực tiếp, vừa có hướng dẫn riêng: bài tập nhẹ, điều chỉnh tư thế và cách tự day ấn cơ bản để hỗ trợ làm dịu căng mỏi khi cần.
Tận văn phòngChuyên viên trực tiếp đến triển khai
Theo từng ngườiĐiều chỉnh theo tình trạng và phản hồi
Có hướng dẫnĐể nhân sự biết tự chăm sóc sau buổi
ĐIỂM KHÁC BIỆT
Mỗi cơ thể cần một cách tiếp cận phù hợp.
Không áp dụng một bài cố định cho tất cả. Chuyên viên quan sát, trao đổi và điều chỉnh trong suốt quá trình.
Điều chỉnh trong từng lượt
Chọn vùng tập trung, thao tác và lực tác động theo tình trạng ban đầu, sự đồng ý và phản hồi của người được chăm sóc.
Hướng dẫn gắn với trường hợp thực tế
Tư vấn bài tập, tư thế và cách tự chăm sóc đúng với điều người đó đang gặp, thay vì chỉ đưa một bộ hướng dẫn chung.
TRẢI NGHIỆM CHĂM SÓC
Được hỗ trợ tại chỗ. Biết cách chăm sóc về sau.
Chăm sóc trực tiếp vùng căng mỏi
Thực hiện thao tác thư giãn, chăm sóc cổ vai gáy trong phạm vi phù hợp, hướng đến cảm giác dễ chịu và thả lỏng.
Gợi ý bài tập riêng
Hướng dẫn những vận động nhẹ, dễ nhớ, phù hợp với tình trạng và điều kiện thực hiện ngay tại nơi làm việc.
Điều chỉnh tư thế thường ngày
Trao đổi về cách ngồi, sử dụng màn hình, thay đổi tư thế và xen kẽ vận động trong nhịp làm việc.
Tự day ấn cơ bản khi cần
Hướng dẫn vị trí, mức lực và cách thực hiện nhẹ nhàng ở vùng phù hợp; biết khi nào nên dừng và không tự tác động.
CHĂM SÓC CÁ NHÂN HÓALắng nghe cơ thể.
Lắng nghe cơ thể.
Điều chỉnh từng thao tác.
Vùng chăm sóc, mức lực và hướng dẫn tự thực hành được lựa chọn theo từng người.
NHỮNG NHU CẦU THƯỜNG GẶP
Một khoảng chăm sóc cho người làm việc nhiều tại bàn.
Cổ vai gáy thường bị căng mỏi
Nhân sự ngồi lâu, làm việc với máy tính hoặc giữ một tư thế trong thời gian dài.
Chưa biết tự chăm sóc thế nào
Muốn được hướng dẫn cụ thể thay vì tự tìm bài tập hay day ấn theo cảm tính.
Cần trải nghiệm chăm sóc thuận tiện
Doanh nghiệp muốn đưa hoạt động chăm sóc trực tiếp đến nhân sự ngay tại nơi làm việc.
MỘT LƯỢT CHĂM SÓC
Lắng nghe trước. Điều chỉnh trong lúc làm.
Trao đổi & ghi nhận
Hỏi tình trạng, vùng khó chịu, thông tin cần lưu ý và mong muốn của người tham gia trước khi bắt đầu.
Chăm sóc & kiểm tra cảm nhận
Chuyên viên thực hiện trong giới hạn thoải mái, hỏi phản hồi và điều chỉnh thao tác hoặc lực tác động.
Hướng dẫn & thực hành lại
Chọn một vài cách tự chăm sóc phù hợp; người tham gia thử lại để được góp ý.
Dặn dò & bước tiếp theo
Nhắc cách áp dụng, dấu hiệu cần dừng và trường hợp nên tìm hỗ trợ y tế thay vì tiếp tục tự xử lý.
KHÔNG GIAN & TRẢI NGHIỆM
Một khoảng chăm sóc trong ngày làm việc.
Bố trí không gian thuận tiện để nhân sự được chăm sóc và hướng dẫn ngay tại nơi làm việc.
Chăm sóc ngay tại nơi làm việc
Một khu vực gọn gàng, thuận tiện để nhân sự có thể dành thời gian chăm sóc giữa ngày.
Trao đổi để hiểu từng nhu cầu
Lắng nghe trước khi bắt đầu, điều chỉnh cách chăm sóc theo tình trạng và phản hồi của từng người.
DÀNH CHO DOANH NGHIỆP
Chuyên viên đến tận nơi. Lịch chăm sóc theo nhịp văn phòng.
Procoach phối hợp chuẩn bị
- Làm rõ số lượng nhân sự, địa điểm và thời gian dự kiến.
- Thống nhất số chuyên viên, thời lượng mỗi lượt và cách chia ca.
- Trao đổi điều kiện không gian, dụng cụ và các yêu cầu triển khai.
- Hướng dẫn đăng ký lượt, tiếp nhận thông tin và điều phối tại chỗ.
Doanh nghiệp cùng bố trí
- Một khu vực thuận tiện, đủ yên tĩnh và có sự riêng tư phù hợp.
- Lịch đăng ký để nhân sự chủ động sắp xếp công việc.
- Đầu mối phối hợp với Procoach trong ngày triển khai.
- Truyền thông để người tham gia hiểu hoạt động và chủ động cung cấp lưu ý sức khỏe.
Quy mô, thời lượng mỗi lượt, phạm vi phục vụ và ngân sách được thống nhất theo điều kiện thực tế của doanh nghiệp.
NGUYÊN TẮC CHĂM SÓC
Êm nhẹ, tôn trọng phản hồi và rõ giới hạn.
Người tham gia có thể yêu cầu giảm lực, thay đổi thao tác hoặc dừng bất cứ lúc nào. Không cố chịu đau, không tự day ấn mạnh hoặc bẻ vặn cổ theo hướng dẫn chung.
Đây là hoạt động chăm sóc và thư giãn, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị. Với đau bất thường, chấn thương, tê yếu hoặc tình trạng sức khỏe cần lưu ý, chuyên viên sẽ trao đổi về sự phù hợp và khuyến nghị thăm khám khi cần.
THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH CÙNG PROCOACHMang sự chăm sóc
Mang sự chăm sóc
đến ngay nơi làm việc.
Chia sẻ số lượng nhân sự, địa điểm và lịch mong muốn. Procoach sẽ cùng bạn bố trí chuyên viên và phương án chăm sóc tại văn phòng.
THÔNG TIN TRIỂN KHAI
Những điều doanh nghiệp muốn biết.
Chuyên viên có đến văn phòng không?
Có. Procoach bố trí chuyên viên đến địa điểm doanh nghiệp theo phương án đã thống nhất, với lịch đăng ký và chia lượt phù hợp.
Mọi người có được thực hiện cùng một bài không?
Không áp dụng một bài cố định cho tất cả. Chuyên viên hỏi tình trạng, lắng nghe phản hồi và điều chỉnh vùng chăm sóc, thao tác, mức lực phù hợp từng người.
Ngoài chăm sóc trực tiếp, nhân sự được hướng dẫn gì?
Tùy trường hợp, chuyên viên hướng dẫn bài tập nhẹ, thay đổi tư thế và cách tự day ấn cơ bản phù hợp để hỗ trợ làm dịu căng mỏi. Người tham gia được nhắc cách thực hiện và khi nào cần dừng.
Một lượt chăm sóc kéo dài bao lâu?
Thời lượng được thống nhất theo quy mô, nhu cầu và lịch làm việc. Procoach đề xuất số chuyên viên và cách chia lượt sau khi trao đổi với doanh nghiệp.
Doanh nghiệp cần chuẩn bị gì?
Chia sẻ địa điểm, số lượng người và lịch dự kiến. Hai bên thống nhất không gian, điều kiện dụng cụ, đăng ký lượt và đầu mối điều phối trước khi thực hiện.
CÁC DỊCH VỤ DOANH NGHIỆP KHÁC
Tiếp tục chăm sóc Wellness & Wellbeing cho đội ngũ.
Khám phá các hình thức thực hành, đồng hành cá nhân và phát triển năng lực cùng Procoach.
